Angenommen, Sie sind sich unsicher, was Ihren Atem angeht. In diesem Fall müssen Sie wissen, dass die meisten Fälle von chronischer Halitosis oder Mundgeruch ihren Ursprung in den täglichen Gewohnheiten finden. Die gute Nachricht? Die meisten dieser alltäglichen Gewohnheiten können geändert werden, so dass Sie wieder (frisch) aufatmen können. Finden Sie heraus, wie der Verzicht auf Essen für schlechten Atem sorgen kann, wie grundlegende Erkrankungen kurzzeitig zu Halitosis führen können, und finden Sie hier einige sinnvolle Tipps zur Mundhygiene, die Mundgeruch schnell verschwinden lassen.
Halitosis: Ursachen für schlechten Atem
Wodurch entsteht Mundgeruch?
In den meisten Fällen von Halitosis ist eine schlechte Mundhygiene der ausschlaggebende Faktor. Glücklicherweise lässt sich das Problem leicht beheben, wenn Sie Ihre täglichen Mundhygienegewohnheiten auf zwei einfache Arten ändern.
- Putzen Sie sich öfter die Zähne! Putzen Sie Ihre Zähne und den Zahnfleischrand zwei Mal täglich für mindestens 120 Sekunden. Vergessen Sie dabei nicht Ihre Zunge, denn auf ihr befinden sich genauso viele Gerüche wie Reste zwischen ihren Zähnen.
- Putzen Sie zur richtigen Zeit. Zum Beispiel putzen Sie Ihre Zähne, wenn möglich, nach dem Frühstück anstatt davor. Sie sollten versuchen, alle durch Essensreste hervorgerufenen, geruchsverursachenden Bakterien zu entfernen, bevor Sie das Haus verlassen, damit Ihr Atem so frisch wie möglich bleibt.
Wie sorgen Lebensmittel für schlechten Atem?
Sie haben wahrscheinlich schon einmal eine Pizza mit Knoblauch und Zwiebeln gegessen und hatten danach das Gefühl, dass Ihr Atem schlecht riecht oder stinkt. Das ist aber kein Grund, sich zu sorgen, da es zum Kau- und Verdauungsprozess dazugehört. Beim Kauen von Lebensmitteln setzen sich Speisereste zwischen den Zähnen fest und es sammeln sich Bakterien an, die Geruch verursachen, bis man sie mit der Zahnbürste oder mit Zahnseide entfernt. Außerdem gelangen diese Reste nach der Verdauung bestimmter Lebensmittel in den Blutkreislauf, werden in die Lunge transportiert und beeinflussen den Atem. Wenn Sie sich nach dem Essen nicht die Zähne putzen können, um diese Partikel zu entfernen, empfiehlt zm online diese bestimmten Lebensmittel und Getränke zu meiden:
- Knoblauch
- Zwiebeln
- Kaffee
- Alkohol
Sie sollten alles essen, worauf Sie Lust haben. Wenn Sie allerdings feststellen, dass bestimmte Lebensmittel bei Ihnen für schlechten Atem sorgen, dann haben Sie immer eine Zahnbürste oder Mundspülung dabei, um schnell Abhilfe zu schaffen.
Welchen Einfluss haben Krankheiten auf Halitosis?
Angenommen, Sie haben das Gefühl, dass Ihr Atem bereits vor dem Essen schlecht riecht. Dann kann es sein, dass die Ursache für Ihre Halitosis eher die Nebenwirkung einer grundlegenden oder vorübergehendem Erkrankung sein kann. Gesundheitsprobleme, die schlechten Atem verursachen können sind, u.a.:
- Diabetes
- Nasennebenhöhlenentzündung
- Sodbrennen
- Leber- oder Nierenerkrankungen
- Chronische Atemwegserkrankungen
- Viren, die die Nebenhöhlen, Nasen- oder Atemwege betreffen
Wenn Ihr schlechter Atem ein Symptom einer dieser Erkrankungen ist, ist die Behandlung der Ursache der beste Weg, um Ihren Mundgeruch zu reduzieren.
Schlechter Atem durch Mundtrockenheit?
Mundtrockenheit bedeutet, dass Sie nicht genügen Speichel (Spucke) haben, um Ihren Mund ausreichen feucht zu halten. Ob aufgrund von medizinischen Behandlungen oder Medikamenten, Rauchen, oder Mundatmung, eine der Folgen kann Halitosis sein. Mundgeruch entsteht, weil der Speichel dabei hilft, Nahrung zu verdauen, Infektionen vorzubeugen und geruchsverursachende Bakterien auszuspülen. Demnach kann zu wenig Speichel zu Problemen führen. Erfahren Sie mehr über die Ursachen und die Behandlung von Mundtrockenheit.
Wie wirkt sich Rauchen auf Mundgeruch aus?
Neben den Auswirkungen, die Rauchen auf Ihre Zähne hat, hinterlassen Tabakprodukte, egal ob sie geraucht oder gekaut werden, Restgerüche in Ihrem Atem. Wenn Tabakkonsum zur Gewohnheit wird, kann er außerdem dafür sorgen, dass sich Bakterien im Mund bilden, die einen Geruch hinterlassen. Möchten den Tabakkonsum hinter sich lassen? Ihr Zahnarzt kann Sie bei der Entwöhnung unterstützen und dazu beitragen, dass Sie erfolgreich mit dem Rauchen aufhören.
Welche Zahnprobleme können Mundgeruch verursachen?
Nach Angaben der Gesellschaft für Zahngesundheit, Funktion und Ästhetik kann Mundgeruch die Folge von Zahnfleischerkrankungen und Karies sein. Zahnprobleme können dafür sorgen, dass sich Bakterien in Hohlräumen oder Taschen um das Zahnfleisch herum verstecken, die durch Erkrankungen wie Gingivitis und Parodontitis verursacht werden. Kurzfristige Methoden zur Atemerfrischung können das Problem überdecken, der Geruch kann jedoch bleiben, wenn die Kernprobleme nicht behoben werden. Arbeiten Sie mit Ihrem Zahnarzt zusammen, um das zugrundeliegende Problem zu lösen und den Mundgeruch leichter in den Griff bekommen.
Wie bleibt mein Atem frisch?
Eine professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt das Putzen der Zähne nach jeder Mahlzeit, die Verwendung von Zahnseide mindestens einmal täglich und die regelmäßige Anwendung von Mundspülung können in vielen Fällen Mundgeruch reduzieren oder beseitigen. Angenommen, Ihr Mundgeruch wird durch ein chronisches Problem, wie Karies oder durch eine Krankheit verursacht. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, denn Kaugummis und Mundspülung überdecken das Problem nur für eine kurze Zeit. In den meisten Fällen ist die Prognose für chronische Halitosis gut. Wenn Sie die Ursache für Ihren Mundgeruch herausfinden, Ihre Mundpflege verbessern und Ihre Ernährung und Gewohnheiten ändern, können Sie einen frischeren Atem bekommen - und das ist ein Grund zum Lächeln!
